小学生每天线下学习不超2.5小时_中学生不超过4小时 这究竟是为什么呢
编辑：甜甜圈 2020-04-26 08:37:56 国内 314月26日据悉，国家卫健委要求小学生每天线下学习不超2.5小时，每次不超过20分钟;中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。同时减少学习外的其他电子产品使用时间，并且每天进行合理的户外锻炼，这究竟是为什么呢。
《指引》指出，要合理安排每日生活。疫情期间家庭应营造良好的氛围，家长帮助孩子保持学习规律和生活节律，保证孩子作息规律、睡眠充足、体力活动适量。在每天保证充足的睡眠时间方面，小学生每天线下学习不超2.5小时，睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。居家学习时，应避免形成晚睡晚起等不良习惯，以减少对生物钟的干扰。
针对复学后，《指引》指出，长时间使用电子产品会造成眼部不适，并增加近视风险。复学后儿童青少年应及时减少电子产品使用时间。《指引》建议，使用电子产品教学不超过教学总时长的30%，原则上采用纸质作业。非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。同时，年龄越小的儿童使用电子产品的时间应越少。6岁以下的学龄前儿童应尽量避免暴露于手机、电脑等视屏环境，家长应起表率作用，因此小学生每天线下学习不超2.5小时，被很多网友认为可取。
《指引》指出，疫情期间学校体育课和30分钟大课间应在户外进行，错时、错峰，增加学生体育活动时的距离。每天保证2小时以上的户外活动时间，倡导近视儿童青少年每天户外活动3小时以上。复学后提倡儿童青少年通过步行上下学、课间走出教室、下午放学后先进行户外活动后完成家庭作业等方式，增加户外阳光接触时间。
疫情期间，近视的儿童青少年，如视力低下影响到学习或生活，则需要进行视力矫正。框架眼镜是儿童青少年最安全的视力矫正方法，应当按照配镜处方来验配眼镜。不提倡配戴隐形眼镜。因控制近视需要配戴角膜塑形镜等特殊类型的隐形眼镜，必须严格遵从医嘱。摘戴隐形眼镜之前必须保证手部清洁，严格按照“7步洗手法”洗净双手。疫情期间，儿童青少年的常规视力复查、验光配镜等，建议暂缓就诊。如因视力下降影响学习确需验光配镜，应到专业的医院眼科或眼视光中心就诊。
如何预防近视
平时最简单的保护视力就是做眼保健操了,眼保健操可以去除眼睛疲劳,还可以保护视力,预防近视.
保护视力也要保证有充足的睡眠.作息要有规律,因为睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
避免在强烈的光线下看书或者写字.强烈的光线会刺痛眼睛.但光线也要充足舒适，光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视。
避免正午的时候直视阳光,阳光太强烈,会刺伤眼睛,对视力不好.
读写或者写字时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下，伸伸懒腰或者到窗前眺望远处绿色植物,有效地保护视力.
不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏,对视力非常不好.
国家卫健委要求小学生每天线下学习不超2.5小时，每次不超过20分钟;中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟，此举应该得到点赞。