洗澡水的正确打开方式! 洗澡最适宜的温度是几度？
编辑：江树人 2019-09-17 17:36:58 科学 47日常生活中，有些女性、老年人特别喜欢在洗澡的时候把水温调得特别高，其实这对我们皮肤特别不好。许多人怕冷，总希望洗澡水热一些、久一些，洗起澡来会更舒服。可是，水温高，蒸发量大，会令皮肤内的水分流失，让洗澡后皮肤变得干燥，引起皮肤瘙痒，过热的水甚至会引起微血管爆裂。那么，洗澡的温度要控制在几度比较好呢?让我们来看看洗澡水的正确打开方式吧!
皮肤表面有皮脂膜，皮脂膜是由皮脂腺分泌的油脂、汗腺分泌的汗液和脱落的角质细胞经过乳化在皮肤表面而形成的一层保护膜。如果每次用特别高的温度去洗澡的话，会破坏皮脂膜，引起皮肤表面非常干燥，比较轻的就是会有些脱屑，严重的会出现一些湿疹样的表现。我们在临床中有一个乏脂性湿疹，很大一部分原因是因为洗澡的时候水温太高或者洗澡过于频繁造成的。
目前来讲，比较推荐的最适合的温度是人体的温度，37—38度洗澡是最为适合的。但是也要根据一定的情况，如果水温过低洗澡很不舒服，而且还容易感冒;水温太高了就会破坏我们的皮肤屏障，会引起皮肤干燥、湿疹。对于洗澡的次数是没有严格限制的，但有很多需要我们注意。
首先要根据季节。炎热夏季，天天出汗，我们可以天天洗澡，但洗澡的时候尽量冲一下就可以了，不要每次都要用沐浴露，这是要注意的问题。
在寒冷的冬天洗澡，不论是沐浴还是盆浴，最好别超过10分钟，洗澡水温度只要比体温略高一点就行，以37℃-42℃为宜。一来可以避免着凉，二来可以减少皮肤在温度较低空气中暴露的时间，减少皮肤起皱的机会。
冬季洗热水澡，此时刚失去衣服保暖的肌肤温度要比洗澡水的温度低得多。如果热水忽然淋到本来就有点寒颤颤的身体上，整个肌肤会因受激烈的热刺激而影响心脏的正常工作，如心跳剧增等，有的可能因此而引发意外。所以，冬天洗澡时，尤其是老年人，最好是先湿湿脚，让脚部先适应水温后，再慢慢冲洗全身。
当然，不同年龄洗澡的次数也是不一样的。儿童的皮脂腺没有发育，皮肤表面极容易受外界环境的影响而改变。如果外界很干，皮肤也会很干，新生儿没有必要天天洗澡，同时也要把温度控制在37度左右，每次洗澡的时间掌握在5分钟左右就可以了。
老年人皮脂腺萎缩，皮脂膜受到破坏，皮肤很干，因此秋冬季节一个星期左右洗一次澡也是可以的。
对于年轻人，很多年轻人喜欢或习惯了夏天、冬天都是天天洗澡，没有关系。
但洗完澡以后，尤其是秋冬季节一定要及时地涂抹保湿霜，这个是非常重要的。